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Votre Santé Oculaire
Oeil sec et travail sur écran
Sécheresse oculaire et travail prolongé sur écran
Du fait de votre profession, vous vous trouverez dans l'obligation de passer plusieurs heures sur l'écran de votre ordinateur. Or, depuis quelques temps, vous ressentez des picotements dans les yeux. Vos yeux larmoient, votre vision se brouille, devient floue par moments, vous vous frottez les yeux anormalement. Ces manifestations peuvent être en relation avec une exposition prolongée à votre écran. Vous souffrez probablement de ce que les médecins appellent "Le syndrome de l'oeil sec".
Qu'est-ce qui provoque la sécheresse de l'oeil ?
Les larmes hydratent, lubrifient et nettoient la surface de l'oeil. Elles chassent la poussière et les micro-organismes, qui représentent les causes de la sécheresse oculaire, et qui peuvent agresser la surface de l'oeil. Le travail prolongé sur écran diminue la fréquence des clignement. Le regard se déplace envirion 30 000 fois entre l'écran, le clavier et vos documents et la fréquence de clignement de la paupière passe de 10-12 à seulement environ 7 par minute. Cette diminution du clignement réduit la quantité de film lacrymal et entraine un inconfort visuel. Lorsque les larmes sont trop peu abondantes, le syndrome de l'oeil sec apparaît. L'oeil devient vulnérable aux infections et aux traumatismes.
Comment diminuer la fatigue oculaire ?
Pensez à améliorer vos conditions de travail à l'écran ! L'apparition de ces symptômes est très souvent liée à une mauvaise utilisation de l'écran.
• Considérez l'environnement de votre poste de travail et vérifiez votre position face à votre écran.
• Réglez la luminosité et le contraste de votre écran.
• Veillez à la propreté de votre écran pour éviter les reflets et les éblouissements. Il existe des écrabs abti-éblouissement !
• Pensez à réduire votre temps d'exposition à l'écran en faisant des pauses (5 min par heure ou 15 minutes toutes les deux heures) pour relâcher de l'accomodation.
Il existe d'autres méthodes pour soigner une sécheresse oculaire.
En cas de persistance des troubles, consultez un ophtalmologiste.
Télécharger la brochure "Le syndrome de l'écran de visualisation"
